喝龙井茶有什么好处

龙井茶中富含儿茶素、茶多酚、氨基酸和氟元素等400余种对人体有益的营养物质。下面茶诗网小编从适宜喝西湖龙井茶的人群，来详细分析下喝龙井茶有什么好处。

1、肥胖者

喝龙井茶有什么好处：消耗脂肪，抑制肥胖，辅助减肥。

中国农业科学院茶叶研究所通过对龙井43号茶叶研究表明，龙井春茶中儿茶素总量达12.1%。

儿茶素可加快新陈代谢循环，增强脂肪氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖、辅助减肥的好处。联合利华临床实验发现，连续90天喝含儿茶素高的茶叶后，体重、腰围和内脏脂肪都显著减少。

2、上班族

喝龙井茶有什么好处：抵抗电磁辐射，吸收放射性物质。

通过GB/T 8313-2008对茶多酚的测定，得出龙井茶中的茶多酚含量在22.15%，均高于红茶、黑茶等。

茶多酚不仅能阻止电磁辐射对身体的伤害，更能增强人体对电磁辐射的抵抗能力，具有较好的抗辐射及吸收放射性物质的好处。龙井茶是上班族抵抗电磁辐射的必备茶饮。

3、燥热上火者

喝龙井茶有什么好处：清热降燥，祛火化痰。

李时珍在《本草纲目》中记载“茶苦而寒…最能降火”。茶叶本为寒性，后因发酵程度的不同，有了温性和寒性之分。

龙井是通过不发酵工艺制成的绿茶，茶性偏寒，基本保留了原叶的品质特性。对于实热体质者，适量饮用龙井茶，有很好清热降燥，祛火化痰的好处。

4、体质虚弱者

喝龙井茶有什么好处：维持机能，降低疾病发病率。

中国农业科学院茶叶研究所通过对龙井43号茶叶研究表明，龙井春茶中约含氨基酸3.7%。

氨基酸有维持生理机能和促进新陈代谢的功效。适量饮用龙井茶，可降低肝脏、消化道、心血管、呼吸道的发病率，有增强体质，强身健体的好处。

5、龋齿蛀牙者

喝龙井茶有什么好处：抗龋齿，预防蛀牙，洁白牙齿。

据浙江农大对茶叶中氟的测定可知，龙井茶中氟含量为28.7mg/kg。

氟会在牙齿表面形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力，每天适量饮用龙井茶不仅可以预防蛀牙，洁白牙齿，还能补充人体所需的氟元素。

茶诗网温馨提醒

我国居民氟的适宜摄入量为成年人1.5mg/天，最大摄入量为3.0mg/天，达到4.0mg/天会造成中毒。由上文可知，约30克龙井茶中含有1毫克的氟。所以每日龙井茶的饮用量在45克干茶为宜，最多不可超过90克干茶。

喝龙井茶有什么坏处的禁忌

关于龙井茶的作用与功效和龙井茶适合什么人喝的相关问题，请参照本文。常喝龙井茶对身体有诸多好处，但任何事物都有两面性。龙井茶属寒性，有胃肠道疾病的人不建议饮用，且在女性的经期、孕期、哺乳期更不可饮用。

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